【气血不足有什么症状】怎么判断气血不足 气血不足吃什么食补
1怎么判断气血不足头晕耳鸣只有充足的气血才能够让大脑正常运转,身体中精气和精血是相互进行转化的,如果气血不足时会引起肾精亏虚,头晕耳鸣。脸上暗淡枯黄当气血充足时皮肤会白里透红,有光泽有弹性,没有任何的皱纹而且没有斑点。
若是气血不足时皮肤会粗糙而且没有光泽、脸色发暗、发黄、长黄褐斑。眼白浑浊、睡眠质量差当气血不足时会让眼白部分变得浑浊发黄,并且有血丝,同时也会导致眼袋增大、眼睛干涩瘙痒、眼皮沉重。气血充足的人群入睡快,而且呼吸均匀,一觉能够睡到自然醒。
气血不足的人群容易惊醒,夜尿增多,打呼噜,入睡困难等。头发干枯分叉,牙齿不好当气血充足时头发会浓密、黝黑,当气血不足时,头发会发黄发叉、掉发以及头发干枯等。
牙齿和肾关系是非常密切的,当牙齿松动、牙齿稀疏、牙齿萎缩时,那说明气血不足。月经量少,手心偏热或者偏凉女性月经和气血关系也是很密切的,当月经量突然减少甚至停经,那有可能是气血不足所引起的。另外手的温度直接展示了人体气血,气血充足的人群首先应该是温暖干燥的,手心过热或者冰冷的话那说明气血不足。
牙龈萎缩气血不足会导致女性牙龈萎缩,并且还会出现牙齿缝变大的现象,这些表现是气血不足比较常见的,女性如果出现这些异常表现,要警惕身体气血不足,要及时采取补救的措施,最好选择食疗药膳来调理身体。
精神不振我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满,而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采,这就是气血充足与不充足的区别,一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满,如果整日无精打采、头晕目眩的,就说明你严重缺乏气血,就要适当地多补血了。
2气血不足吃什么食补猪肝粥猪肝(其他动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。
此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。党参杞子红枣炖鸡用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
3女人吃什么补血最快水果类龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。蔬菜类菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类黑米、黑豆、紫米、糯米等等。坚果类红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
