【阴虚体质怎么补】阴虚体质养生法

2019-04-29

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文章简介：阴虚体质的人,常见形体消瘦,怕热,平时常感到口干舌燥.皮肤干燥.手脚心发热,易出现盗汗.小便黄.大便干结,面颊潮红或偏红,舌质偏红,脉较细数,吃辛热食物或熬夜易上火:容易咽痛.口舌生疮,容易失眠.多梦,也容易心烦气躁甚至乱发脾气.[阴虚体质怎么补]阴虚体质养生法岭南夏天炎热的气候环境直接或间接地影响着人的体质,加上现代人生活压力大,甚则通宵达旦不睡,又爱食辛辣.油炸的食物,因此阴虚体质的人群并不少见.如果你也出现上述部分症状,可能也属于阴虚体质中的一员了.[阴虚体质怎么补]阴虚体质养生法阴虚体质

阴虚体质的人,常见形体消瘦,怕热,平时常感到口干舌燥、皮肤干燥、手脚心发热,易出现盗汗、小便黄、大便干结,面颊潮红或偏红,舌质偏红,脉较细数,吃辛热食物或熬夜易上火:容易咽痛、口舌生疮,容易失眠、多梦,也容易心烦气躁甚至乱发脾气。

岭南夏天炎热的气候环境直接或间接地影响着人的体质,加上现代人生活压力大,甚则通宵达旦不睡,又爱食辛辣、油炸的食物,因此阴虚体质的人群并不少见。如果你也出现上述部分症状,可能也属于阴虚体质中的一员了。

阴虚体质是可以通过调养而慢慢纠正的,如果不管不顾,阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏、津液亏虚以及燥邪等多种证候同时存在,或互为因果,表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津(液)亏虚证、阴虚内燥证等阴虚证候,进而可发展成亡阴、动风等病理变化。故我们应防微杜渐,通过调理及早改善阴虚体质。

饮食调养方面,应该多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、荸荠、海蜇等,肉类可选择瘦猪肉、水鸭肉、龟、鳖。少食性温燥烈的食物,不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜,不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,不宜洗桑拿,须戒烟酒。日常体育锻炼只适合做中小强度、间断性身体锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。