【7天辟谷减肥具体方法】辟谷减肥是神奇还是骗局?

2019-06-06
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文章简介："辟谷"这个词也许很多人都会觉得陌生,这是我国古代一种传统的养生方式,源于先秦,流行于唐朝.传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型.服气辟谷主要是通过绝食.调整气息的方式来进行,服药辟谷则是在不吃主食的同时,通过摄入其他养生辅食,对身体机能进行调节.无论是哪一种类型的辟谷,至今仍然没有严谨的科学原理,因此辟谷的功效也存在比较大的争议.目前比较多人选择的是服气辟谷,其中的做法也很容易让人联想到"节食减肥".然而,辟谷减肥真的有效果吗?我们不能先入为主全盘否定古代

"辟谷"这个词也许很多人都会觉得陌生,这是我国古代一种传统的养生方式,源于先秦,流行于唐朝。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行,服药辟谷则是在不吃主食的同时,通过摄入其他养生辅食,对身体机能进行调节。无论是哪一种类型的辟谷,至今仍然没有严谨的科学原理,因此辟谷的功效也存在比较大的争议。

目前比较多人选择的是服气辟谷,其中的做法也很容易让人联想到"节食减肥"。然而,辟谷减肥真的有效果吗?

我们不能先入为主全盘否定古代流传下来的东西,但结合现实有一点是明显不合理的,就是绝食。

在现代人生活体系中,普遍存在着营养过剩,这种过剩主要集中在人体摄入的热量,表现特征是肥胖,同时带来的是高血脂和高血糖导致的代谢综合征。因此节食减肥的原理就是在保证营养均衡的前提下限制原本过量的热量摄入,调节身体。

而辟谷所提倡的绝食实际上是一种违反身体成长的极端方式。虽然完全禁食的减肥效果确实是显而易见,但由于身体机能缺乏能量而影响运作,会导致在健康上出现各种问题,例如营养不良、肌肉流失、酮症等状况。更可怕的是一般通过这种方法减轻体重的人都会在恢复饮食之后出现严重的体重反弹,结果得不偿失。

因此,要想减肥不妨多去了解一些健康稳定的减肥方法,例如减重手术。外科手术减肥具有严谨的科学原理,是在医学界被认可的减肥方式。