生活保健

对生活保健常识,也都是有着很多方面,所以在日常生活中,我们也都是要合理的安排自己的生活方式,这样使得自己不仅身体好,而且也拥有一个良好的生活

在<黄帝内经>首篇<上古天真论>里,细致描述了人的生长衰老生理过程.女子以"七"为基数,男子以"八"为基数:女子21岁(三七).男子24岁(三八)是处于"肾气平均,真牙生而长极"的最佳状态,这与美国教授研究的"12项测试中9项成绩都是在22岁时为最佳"的结果不谋而合. (配图) 延续至女子28岁(四七).男子32岁(四八)仍是人生 "筋骨坚,发长极,身体盛壮"的鼎盛时期.而女子到了3

导语:最简易的养生方法就是从身边的每一件小事做起,不要觉得只是无足轻重的小事情,很多时候小细节也能决定大问题哦.所以,不要只重视那些立刻看得见效果的保健方法,健康贵在细水长流而不间断,,快快做好准备和我一起来吧. 养身贵在身边的小事做起,每天坚持,养成良好的生活习惯,此乃养身之道!那么,快来看看最简单易行的养身之道吧! 理由:体检是对身体健康状况的一次评估

阳气,生理学名词.与阴气相对.就功能与形态来说,阳气指功能:就脏腑机能来说,指六腑之气:就营卫之气来说,指卫气:就运动的方向和性质来说,则行于外表的.向上的.亢盛的.增强的.轻清的为阳气.<素问·生气通天论>:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰.""阳气者,精则养神,柔则养筋."[1] 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖.生长.发育.衰老和死亡的决定因素.人的正常生存需要阳气支持,所谓"得阳者生,失阳者亡".&qu

配图 长期的保持坐姿,对我们腰部的伤害就是很大的,腰疼就是经常的严重后果.只要是腰疼起来,怎样都是无法缓解的,给自己的工作以及生活也会带来很多的影响.那么,生活中如何保护腰椎? 方法一:走路 想要及时的锻炼自己的腰部,生活中进行合理的走路也是很有效果的也是一种健康的生活方式.走路可以锻炼腰.臀部及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲

"瘦人",是指体质瘦弱者,其体重低于正常体重的20%.正常体重的计算方法是:体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.9.(注:在±10%

在一天中,人的体温.血压.脉搏.呼吸.激素分泌.情绪等都随着时间的变化而变化.如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式,那么,健康将长久与你为伴.培养健康生活方式是女性养生保健的长远策略,下面,为你介绍生活保健的黄金时间点,让你的养生保健更有成效. 不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加.体温上升.心跳加快如果立即 坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康养生 . 利用赖床时间,可以做5分钟的心理沐浴,想

[导读]生活用品总有用旧的一天,很多节俭的人东西旧了依然舍不得扔,那你可知旧物品都会带来什么危害吗?接下来就跟小编一起来看下生活保健知识,最该扔掉的8件生活物品. 失去弹性的胸罩.合身的胸罩可减轻肩部压力,预防或减少脖颈及背部疼痛,还有利于改善姿势,延缓因为衰老而导致的乳房下垂问题.如果胸罩失去弹性,不但没有了以上作用,还会"帮倒忙". 旧不粘锅.不粘锅用旧了,内层涂料容易释放有害物质.2006年,美国政府要求不粘锅制造商逐步减少特氟龙涂料的使用,到2015年彻底禁用这种有害化学物质.

疾病大体上分为两大类,一类是有病源体的传染病或感染性疾病,如非典.手足口病;另一类是慢性病,如癌症.冠心病.糖尿病等.目前中国慢性病人数逐年上升,尤其是35岁至65岁的中年死亡者70%死于癌症.脑血管病.冠心病等,糖尿病致死所占比例也在上升.著名小品演员高秀敏.相声演员侯跃文都是冠心病猝死. 中国近年慢性病的发病率呈现出低龄化.高发率的趋势.以往中国冠心病的发病年龄是60岁左右,现已降至40多岁;糖尿病的人数现在是4000-5000万,预计到2025年会增加到1亿人.糖尿病会引起肾病.白内障.心

随着温度的上升,天气的越来越炎热,人的心情也容易变的不安起来,不过生活保健还是一样重要,但或习惯使然,或主观臆想,或受误导,不少人夏季保健的观念和行为上常常出现误区. 夏季行走或骑车,戴上太阳镜的确感到一种"凉意".尤其中午烈日炎炎,许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛.其实,这种观点是错误的.镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受到损伤,便不能起到保护眼睛的作用.专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%.30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这祥,不但可抵

[导读]良好的生活习惯能给我们带来美好的生活,同样的,错误的生活观念也会给我们生活和健康带来危害,今天我们就来了解一下生活保健常识,5个错误观念伤身体. 你公司肯定会有那么一两个中午吃了饭就在厕所刷牙的同事吧?传统观念认为,如果你能在吃完东西后及时清除口腔中的食物残渣,就可以降低蛀牙率.但美国牙科学院前主席JeffreyM.Cole却指出,饭后立即刷牙可能弊大于利,因为会使食物中的酸侵蚀牙釉质,从而加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用,更容易导致蛀牙.牙龈疾病和腐蚀.正确做法是:1.每天早晚刷牙,每

要保障身体健康,首先要培养健康生活方式.饿了才吃.渴了才喝.老了才锻炼等都是损害健康的坏习惯.下面,爱美网的小编为你指出日常你可能会触犯的8个生活保健误区,助你改变不良的生活习惯. 许多朋友在生活中不能按时就餐,或者是不到饿的时候不吃饭,理由就是"不饿".还有的朋友常常是干完活再吃饭,这都是不科学的. 食物在胃内的停留只有4-5小时,等我们感到饥饿时,胃口早就排空了.这时,胃粘膜就会被胃液"自我消化",引起胃炎或者消化性溃疡,还能削弱人体的抗病能力. 有的朋友平时没

冬季是心脑血管疾病多发的季节,以为"冲血管"(输液)能预防疾病的老年人很多.其实,"冲血管"这样的观点是很不科学的.一般来说,静脉输液确实可以调节血液的黏稠度,扩张血管,改善脑部供血.但是,脑血管病只有在发生血管痉挛时,也就是发病时,药物才能起到作用.如果没有发病,用药是不起作用的.而且,对于有出血倾向的老年人,输扩张血管的药物,反而会加重病情.血管里的锈迹污垢是动脉粥样硬化的形象比喻.目前,没有一种静脉注射的药物能像有些患者认为地洗掉污垢那样简单.何况动脉粥样硬化

炎热的夏季悄悄地溜逝,稍带寒意的秋冬季节已来到,紧接著是?家团圆,洋溢著欢乐气氛的春节.我们要如何快快乐乐的欢渡寒冷的秋冬季?日常生活保健是不可忽略的. 建议一 海鲜浅尝即可 秋季为大闸蟹.红鲟等蟹类盛众时间,蟹黄肥厚.蟹肉甜美,令人垂涎三尺.当我们在享受美食之时,不要忘记蟹黄.虾卵含高量胆固醇,对有高脂血症(高胆固醇)的民?,建议浅??即可,千万不要过量. 建议二 火锅以清汤为主 热腾腾的火锅,麻辣锅.涮涮锅.海鲜锅等各式火锅纷纷上市,要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上,

慢性盆腔炎治疗起来要比急性盆腔炎更复杂,因此提醒大家,治疗慢性盆腔炎的同时,做好生活护理才是重要的.那么,慢性盆腔炎患者如何做好生活护理呢?下面给大家介绍介绍,希望对大家有一定的帮助. 护理方法一 保持会阴部清洁.干燥,每晚用清水清洗外阴,专人专盆专用.如无外阴y.d的炎症,忌用各种消毒剂.清洁剂清洗外阴.应选择棉质.宽松内裤,紧身内裤不易长久穿着. 护理方法二 如有外阴y.d不适,白带异常,应及时就诊,遵医嘱治疗.即不要精神紧张,如临大敌,也不要掉以轻心,忽视不治.下腹部的疼痛,坠胀.沉重感有

不爱运动的女性为数不少,女性不爱运动的原因主要是不喜欢运动产生的疲倦感以及运动时大汗淋漓的不适,长期缺乏运动会导致女性健康状况异常.其实保障女性健康的方式不一定需借助激烈的运动,浸泡泡浴.多爬楼梯.常听音乐等也是保持女性身心健康的好法子. 下面,我们为你介绍女性生活保健的8个好办法,让你轻松成为健康快乐的美人儿. 走出户外,置身于大自然的怀抱,到郊外.湖畔.泉侧.海滨.山巅.举目眺望那葱郁的树木.嫩绿芳草.蓝天白云.大海沙滩尽收眼底,使您视觉得到良好的刺激,有助于身心健康. 选一个特别的时间,拣

现在人生活在压力中,作息不规律与工作的繁忙使许多人无暇顾好自己的健康,身体的小毛病也就越来越多.寻医问药实属下下策,不如多留意生活的小细节,学习一些简单的日常养生法,便能使身体慢慢恢复健康,而且完全没有副作用. 如果你有鼻窦炎,没事就哼哼唱唱吧!瑞典一个研究组织最近发现,每天哼唱五分钟,能使在鼻腔和鼻窦中的气流较正常呼吸时增加15倍. 如此一来,可帮助鼻腔通风并防止鼻窦发炎.这个有趣理论的长期效果尚未被证实,所以,实际一点的方法,还是得跟你的医师谈谈,了解你的过敏原和诱发因子,然后试著避免鼻窦炎

"生活小妙招,有招你就来"现在不用您天天守在电视机前就能在这里了解到许多生活的小妙招,小编为广大的网民们收罗了许多小资讯,对于一些有用的小资讯大家就记下来吧,总会有用到的一天哟~! 1. 吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了: 2. 牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效: 3. 若有小面积皮肤损伤或者烧伤.烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛: 4. 经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗之,非常干净: 5. 仰头点眼药

如今,我们日常的积累显得越来越重要,现在国际社会公认45岁以前为青壮年,46-60为中年,61-75为老年前期,76以上才能称为老年人,这就关系到人类的生活保健问题.人死亡应该是正常的自然老死,而现代社会死亡多是由于疾病造成,这不是正常的自然现象. 日常 联合国国际会议提出关于人类保健的<维多利亚宣言>,其中提到了三个重要的里程碑:平衡饮食.有氧运动.心理状态. 一.平衡饮食 平衡饮食包括饮和食两个方面. 1. 饮 首先要提到的就是凉白开不可以放置时间太长,一般放置三天就会产生亚硝酸,影响红细

对付家中虫害,既要讲究策略,又要善用工具. 1.蟑螂 蟑螂携带寄生虫卵.霉菌病毒等大量病菌,直接影响家居环境,传播疾病.很多家庭经过多年的"抗战",已经形成了一套自己的独家秘诀. 投其所好法所谓投其所好,就是利用"小强"们的嗜好,将它们诱捕杀之. 嗜好一:啃食砧板上的食物残渣. 对策:把硬纸剪成砧板的形状,用蟑螂药笔在纸上面画几个同心圆,同心圆的中心放一些蛋糕粉末或饼干屑,天黑后把这张特制的纸放在废木板上,当晚便可轻松诱杀嘴馋的蟑螂们. 嗜好二:爱吃香甜食物. 对策