05、吃得杂一点要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。06、食物热一点多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。07、喝水勤一点等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状...
2021-04-23 发表于话题：爱好很广的女人 阅读全文 >>
本钱不多做小生意创业，做什么好呢?只要留意，会发现有很多万元投资小生意创业项目。常见的10个本钱不多做可月入2万的万元投资小生意：如在农贸市场批发水果、蔬菜、海鲜；在装饰市场批发水龙头、陶瓷盆、浴室柜、发洒等；在精品街批发手饰、颈链、手表、项链、水晶等精品。都是可以本钱不多做的，投资万元就可以做的小...
2021-04-22 发表于话题：月入2万的10个小生意 阅读全文 >>
除了民间力量，台湾政界也在大力推行素食文化，提出“人间有福报，素食爱台湾”的口号。2009年台湾卫生署向社会提倡“天天五蔬果”。2010年1月，台湾立法院正式通过了“每周选一天为无肉日”的提案，推行居民一周素食一日。各县市政府及学校也开始响应素食行动，不少企业自发加入每月两素餐行列，连台湾铁路也开始...
2021-04-21 发表于话题：十大兴趣爱好 阅读全文 >>
“1”：蔬菜—每天1斤以上。蔬菜中含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，都是人体所必需的。建议绿色蔬菜碳水化合物较少，可以多吃些，土豆、山药等根茎蔬菜不宜多吃，菌类营养价值高可以适当吃。建议可以交替吃，多品类多营养。“2”：主食—每餐2两左右。这里的二两是指的生食的重量，五谷杂粮都可以吃，可以粗细搭配...
2021-04-21 发表于话题：我运动我健康顺口溜 阅读全文 >>
展开全部1、现代生活什么好，健康身体最重要，无毒无害有营养，食品安全要记牢。选购食品有技巧，六类产品不能要。无证无照无保障，三无食品不能要。标签不全隐患多，成分不明不能要。打开包装看质量，变色变味不能要。2、假冒伪劣防上当，以次充好不能要。露天经营易污染，卫生不严不能要。过期食品易中毒，腐败变质不能...
2021-04-21 发表于话题：我运动我健康顺口溜 阅读全文 >>
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。“加点肉”，是为了补充更多的优...
2021-04-21 发表于话题：我运动我健康顺口溜 阅读全文 >>
原标题：健康口诀，总共4句，每个人都该背下来！ruoshui98988一提到长寿法，很多人能讲得头头是道，列出N条法则。今天，小编就跟您分享4条最简单的长寿口诀，每个人都该背下来！一提到长寿法，很多人能讲得头头是道，列出N条法则。今天，小编就跟您分享4条最简单的长寿口诀，每个人都该背下来！第一句：一...
2021-04-21 发表于话题：我运动我健康顺口溜 阅读全文 >>
巩固国家卫生城镇建设美好幸福家园大家齐动手生活更美好专业调查结果显示，2016年中国居民健康素养水平为11.58%，这也意味着100个人里头，只有不到12个人具备健康素养。……健康教育依旧任重道远，为此国家卫计委曾发布新版健康素养66条点击下方链接了解66条↓↓↓中国公民健康素养66条（图解2015...
2021-04-21 发表于话题：我运动我健康顺口溜 阅读全文 >>
豌豆很容易被添加到我们吃的大多数食物中。每一份豌豆会给你8克蛋白质。豌豆奶油汤、豌豆泥和豌豆炒饭都是又营养又美味的食品。选择冷冻的有机豌豆，因为它们更方便、更健康。鹰嘴豆这是一种可以加到沙拉里的蔬菜，每份含有8克蛋白质，并且含有高达十几种氨基酸，营养十分全面。把它们混合到鹰嘴豆泥里，然后在烤箱里和一...
2021-04-21 发表于话题：公认的十大简单健身方法 阅读全文 >>
Helloeveryone!我是你们亲爱的鸡哥。健身长久远，蛋白永流传！在健身的路上你是否已经厌腻了水煮鸡胸、水煮鸡蛋......，其实很多人不知道他们不需要一直吃肉来获得蛋白质。除了肉类，你还可以吃一些蔬菜来获得适量的蛋白质，帮助你更快地减肥。此外，选择蔬菜而不是肉类更健康，因为它可以降低患糖尿病...
2021-04-21 发表于话题：公认的十大简单健身方法 阅读全文 >>
正确减肥方法1：每日保证基本的营养利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。正确减肥方法2：多喝水，不喝饮料喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘...
2021-04-21 发表于话题：公认的十大简单健身方法 阅读全文 >>
谨慎食用高蛋白饮料年轻人是高蛋白饮料的主要用户，根据市场研究机构Mintel的数据，美国年龄在18岁到34岁之间的人有63％饮用高蛋白饮料，它可能就是导致你肥胖的原因。高蛋白饮料包括：牛奶、羊奶、豆奶、杏仁露、椰奶、奶茶...宾夕法尼亚州立大学体育营养学主任，KrisClark博士说：“任何多余的蛋...
2021-04-21 发表于话题：健身的男性需求最强烈 阅读全文 >>
男性健身往往比女性的健身强度要大，男性不追求女性的骨感，可是也不想发福，所以男性健身最主要的是有一身结实的肌肉和健身的身体。而男性健身应该关注男性健身需要的营养。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？ 如果运动量较大，则应多增加些营养： 蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于...
2021-04-21 发表于话题：健身的男性需求最强烈 阅读全文 >>
4.体重由体脂率决定，BMI值已无法衡量健美人群。男性：10%~18%女性：15%~28%低体脂具有线条明显，肌肉紧实的外表，但是不御寒，内脏缓冲度不足。高体脂易患有三高，血栓，嗜睡等病症。5.血压收缩压：90mmHg~140mmHg舒张压：60mmHg~90mmHg6.血脂胆固醇：小于5.2mmo...
2021-04-21 发表于话题：健身的人寿命短 阅读全文 >>
02多吃蔬菜尤其是叶菜和菌类。蔬菜是除了水之外能量密度最低的食物，而且维生素矿物质丰富，所含的膳食纤维也能增加饱腹感，尤其是叶菜，建议每天吃够1～2斤蔬菜（叶菜占50％）。03吃慢消化主食精白细软、香酥可口的主食不但能量密度大，而且还能刺激人的食欲，引起更多胰岛素的分泌，促进脂肪合成。建议主食选择原...
2021-04-21 发表于话题：健身的人寿命短 阅读全文 >>
本文部分节选自3HFIT—运动营养咨询师（3HFITSportsNutritionConsultantCertification）证照教科书第12章第3节《素食健身爱好者》。许多个体一直都在改变他们的饮食方式，从而改善他们的健康状况。其中一个主要变化是转向素食主义饮食方式。素食者的食物选择成为素食主...
2021-04-21 发表于话题：健身的人寿命短 阅读全文 >>
烧锅煮水，擦子置于锅上，将面团在擦子上摩擦，面片随即从刀孔落入锅中。擦出的面片约2厘米至3厘米，形似蝌蚪，因此又叫擦圪蚪、抿圪蚪。同时由于擦子使用的刀片形状不同，擦出扁宽状面片儿的叫擦尖，圆形面片儿的叫抿尖。擦尖、抿尖通常用白面混和着荞麦面、豆面等粗粮面制作，加上面片短小，不论是卤面、汤面或是炒食，...
2021-04-19 发表于话题：油饼母鸡汤 阅读全文 >>
蔬菜类： 食品名称 千卡/克 竹笋(干) 280/100 慈姑 105/100 土豆 81/100 山药 67/100 黄豆芽 44/100 鲜姜 43/100 羊角豆 42/100 西兰花 40/100 香菜 38/100 青萝卜 33/100 冬寒菜...
2021-04-19 发表于话题：油饼母鸡汤 阅读全文 >>
晚饭吃什么减肥最快更新时间:2017-10-20核心提示:晚餐是要吃的，就算是减肥期间也是要吃的，不过在减肥的期间可以吃一些蔬菜类或者是比较有营养价值的鱼啊什么的都是可以的，还有在吃晚餐方面其实也有很多的事情需要注意，那应该如何正确的吃晚餐才能达到比较好的减肥效果呢。晚餐吃什么减肥比较快一、生菜生菜...
2021-04-19 发表于话题：清炖鸡的正确方法 阅读全文 >>
1、将鸡清理干净，斩小块洗净。2、锅内加水烧开，将鸡块焯水去血沫。3、焯水后捞出备用。4、葱切段，姜切片。5、香菜切段和末。6、炒锅上火放清水，加八角、葱段、姜片、鸡块大火煮开。7、撇去浮沫，放料洒、盐、鸡精转小火炖半小时。8、待肉烂后，撒入香菜段即可食用。清炖鸡是一道以鸡肉为主要食材炖出来的一道美...
2021-04-19 发表于话题：清炖鸡怎么炖好吃 阅读全文 >>Copyright 2017-2021 比乐族 All rights reserved. 粤ICP备18709897号-1
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