1、做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你...
2021-04-21 发表于话题:公认的十大简单健身方法 阅读全文 >>坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。每天15个...
2021-04-21 发表于话题:深蹲后性功能变强了 阅读全文 >>常听人说,健身会让胸部缩水,特别是减肥,甚至小几个杯,所以女生不要练胸。事实真的是这样吗?今天我们就来辟谣一下。乳腺的结构决定乳房形状最重要的是胸肌、脂肪体、乳腺和乳房悬韧带。如果你是脂肪型胸部,也就是脂肪体含量偏高,则健身后乳房缩水的速度会比较快。如果你是乳腺型胸部,也就是乳腺组织含量高,则健身后...
2021-04-21 发表于话题:健身为什么下面变小了 阅读全文 >>2、健身老手练深蹲量力而行 即使是对自己腿臀力量很有信心的健身老手,小编也不建议一天超过100次深蹲。缺少大腿力量和臀部的专项训练,一次性太大的训练量或会导致肌肉酸痛。另外,一味地追求“蹲低”反而会给膝关节加重负担,不建议蹲太低,臀部略低于膝关节就好。另外,就算经常健身,也不要盲目负重深蹲,深...
2021-04-21 发表于话题:深蹲一年的壮阳感受 阅读全文 >>原标题:知识贴:男人经常深蹲可壮阳从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式...
2021-04-21 发表于话题:深蹲一年的壮阳感受 阅读全文 >>基本没有啥效果,方法不对性能力的提升是一个系统的锻炼方法,不是单一的一个动作就可以达到的。道家固精法三步持久半小时(—)大小便固精法1、分次小便法每次小便,分九次尿出。就是在尿撒出一部份后,用力憋回再撒,第一次要憋得干净,要将尿收断一回再撒,以后可分次排出。(如果尿急,更应用此法)。此法壮阳,固精。...
2021-04-21 发表于话题:深蹲一年的壮阳感受 阅读全文 >>摘要:性能力的凹凸是男人成功的标志,在性生活中一展雄风,是男人们很向往的工作,那么怎么进步性能力,如何训练增强性功用呢?下面为您介绍如何训练增强性功用,看看吧。性能力的凹凸是男人成功的标志,在性生活中一展雄风,是男人们很向往的工作,那么怎么进步性能力,如何训练增强性功用呢?下面为您介绍如何训练增强性...
2021-04-21 发表于话题:健身可以提高性功能吗? 阅读全文 >>整理活动,是指在体育锻炼后,所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段,目的是消除疲劳,恢复体能,提高锻炼效果。 整理活动可以使紧张的肌肉得到放松。在运动中,肌肉毛细血管大量开放,肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动,肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏,肌肉僵硬,疲劳不易消除。相反,运动...
2021-04-21 发表于话题:青少年运动的十大好处 阅读全文 >>原标题:40岁以后的女人,早起要坚持3件事,不失年轻姿态人到中年之后,女性身体的各项机能都开始下降了,身体素质也开始走了“下坡路”。如果没有注意身体的保护,任由岁月的摧残,那么身体的老化速度也会加快,可能还不到50岁,就开始有了衰老的迹象。所以,为了健康着想,也为了保持年轻状态,女人到了40岁之后一...
2021-04-21 发表于话题:女人坚持运动的好处 阅读全文 >>大家都知道运动有益健康,如果你只知道跑步、骑车,那你就out了!其实,在生活中我们很容易忽略身边一些简单易行且确实有效的锻炼方法。今天,就为大家推荐一个小动作,每天只需要很短的时间,就可以调动全身的器官,每天坚持还能治病,这个动作就是踮脚尖。所谓:多踮脚,人不老!踮脚在古代就早已被运用,...
2021-04-21 发表于话题:女人坚持运动的好处 阅读全文 >>