1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你...
2021-04-21 发表于话题：公认的十大简单健身方法 阅读全文 >>
坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆个,热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。每天15个...
2021-04-21 发表于话题：深蹲后性功能变强了 阅读全文 >>
常听人说，健身会让胸部缩水，特别是减肥，甚至小几个杯，所以女生不要练胸。事实真的是这样吗？今天我们就来辟谣一下。乳腺的结构决定乳房形状最重要的是胸肌、脂肪体、乳腺和乳房悬韧带。如果你是脂肪型胸部，也就是脂肪体含量偏高，则健身后乳房缩水的速度会比较快。如果你是乳腺型胸部，也就是乳腺组织含量高，则健身后...
2021-04-21 发表于话题：健身为什么下面变小了 阅读全文 >>
2、健身老手练深蹲量力而行 即使是对自己腿臀力量很有信心的健身老手，小编也不建议一天超过100次深蹲。缺少大腿力量和臀部的专项训练，一次性太大的训练量或会导致肌肉酸痛。另外，一味地追求“蹲低”反而会给膝关节加重负担，不建议蹲太低，臀部略低于膝关节就好。另外，就算经常健身，也不要盲目负重深蹲，深...
2021-04-21 发表于话题：深蹲一年的壮阳感受 阅读全文 >>
原标题：知识贴：男人经常深蹲可壮阳从中医的角度来说，“动能生阳”，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说，运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此，男士们想壮阳，先运动，这准没错。深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式...
2021-04-21 发表于话题：深蹲一年的壮阳感受 阅读全文 >>
基本没有啥效果，方法不对性能力的提升是一个系统的锻炼方法，不是单一的一个动作就可以达到的。道家固精法三步持久半小时（—）大小便固精法1、分次小便法每次小便，分九次尿出。就是在尿撒出一部份后，用力憋回再撒，第一次要憋得干净，要将尿收断一回再撒，以后可分次排出。（如果尿急，更应用此法）。此法壮阳，固精。...
2021-04-21 发表于话题：深蹲一年的壮阳感受 阅读全文 >>
摘要：性能力的凹凸是男人成功的标志，在性生活中一展雄风，是男人们很向往的工作，那么怎么进步性能力，如何训练增强性功用呢？下面为您介绍如何训练增强性功用，看看吧。性能力的凹凸是男人成功的标志，在性生活中一展雄风，是男人们很向往的工作，那么怎么进步性能力，如何训练增强性功用呢？下面为您介绍如何训练增强性...
2021-04-21 发表于话题：健身可以提高性功能吗? 阅读全文 >>
整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。 整理活动可以使紧张的肌肉得到放松。在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动...
2021-04-21 发表于话题：青少年运动的十大好处 阅读全文 >>
原标题：40岁以后的女人，早起要坚持3件事，不失年轻姿态人到中年之后，女性身体的各项机能都开始下降了，身体素质也开始走了“下坡路”。如果没有注意身体的保护，任由岁月的摧残，那么身体的老化速度也会加快，可能还不到50岁，就开始有了衰老的迹象。所以，为了健康着想，也为了保持年轻状态，女人到了40岁之后一...
2021-04-21 发表于话题：女人坚持运动的好处 阅读全文 >>
大家都知道运动有益健康，如果你只知道跑步、骑车，那你就out了！其实，在生活中我们很容易忽略身边一些简单易行且确实有效的锻炼方法。今天，就为大家推荐一个小动作，每天只需要很短的时间，就可以调动全身的器官，每天坚持还能治病，这个动作就是踮脚尖。所谓：多踮脚，人不老！踮脚在古代就早已被运用，...
2021-04-21 发表于话题：女人坚持运动的好处 阅读全文 >>Copyright 2017-2021 比乐族 All rights reserved. 粤ICP备18709897号-1
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