游泳时没有地心引力，却有了压力

据测，水的密度比空气大800倍左右。人体在水中静止不动，水深每增加一米，压力要增加0.1个大气压

压力从上到下一次增加

这时候，图片中姑娘头部的压力比膝盖部分，大概能多出0.1个大气压

这也就是为什么当我们初次进入水中时，会感觉呼吸急促

举个真实的例子，我曾经遇到过一位反应比较激烈的初学泳者。当时，他刚刚下水，随后马上就上岸了，问他原因才知道，他感觉自己喘不过气来，快要憋死了

嘿嘿，这就是胸腔对压力的反应，所以也在此提醒各位初学的朋友，第一次下水时一定要慢一点

水中的压力会压迫胸廓，影响胸骨和肺部的扩张

同时，压力还能起到按摩我们的内脏与肌肉的功效，它能使我们的肺活量增加，肢体的血液易于回流到心脏，加之运动时心率加快使我们心脏的体积程运动性增大，收缩更有力

变得强健

游泳运动时没有了地心引力，阻力却大大的增加了

人们利用水中的阻力产生的反作用力运动，这样有助于提高肌肉力量，速度，耐力，弹性和全身关节的灵活性

同时，人体在水中以水平姿势运动时，各个关节没有负重，不必担心会对身体带来各种各样的撞击损伤

其实很多时候，胖人是真的不想做“肥宅”的。但是，对于肥胖的人来说，做陆上运动有的时候真的很困难，连多走几步都会喘的不行，更别说跑跑跳跳了。而且，除了难以抗拒的疲劳感外，胖人做路上运动时，关节承受的压力比体重正常的人要大，从而更容易导致关节损伤

所以当“肥宅”真是情非得已啊！

但是到了水中，胖人会更有优势

胖人在水中的浮力会更大。这是因为肌肉的比重为2.01，而脂肪的比重为0.92，综合比重基本上与水相等，所以肌肉含量少，脂肪含量多的人会更“漂”一点

举个不那么恰当的例子……

同时，水的导热率比空气大得多。在25度的水中运动，比在同样温度的空气中运动，会多消耗30%的能量，所以游泳也是消耗能量最大的运动

四种泳姿的消耗

当你的身体肌肉或者肢体损伤时可以在水中进行理疗，如体操运动员桑兰，在身体受伤后就经过很长时间的水疗，并且有许多的优秀残疾运动员也实现了为国争光的心愿

我们熟悉的温泉理疗，就是水疗的一种

游泳能有效地增进健康，预防疾病，改善体温调节机能，提高身体素质，使身体更协调，是一项很好的娱乐活动，连毛主席都说过，“游泳是一项很好的运动”

在游泳中，我们可以认识更多的朋友，希望大家喜欢游泳，快乐游泳

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