女子健美健身名将第六季!美国健身达人:布鲁克·霍拉戴·恩斯

发布时间:2021-04-25 发表于话题:运动员刻苦训练的事迹 点击:194 当前位置:比乐族 > 健康养生 > 健身 > 女子健美健身名将第六季!美国健身达人:布鲁克·霍拉戴·恩斯 手机阅读

哈喽各位小伙伴大家好!很高兴胭脂闺蜜的女子健美健身名将系列文章已经写到第六季了!

今天给大家介绍的是,来自美国的一位跨界大美女!

我们无法定义她的具体身份,因为她实在是一名无所不能的优秀女性!

具体评价,留给大家看完在下面热烈评论吧!废话不多说,马上进入下面正文:

一、个人档案

全名:Brooke Holladay Ence

中文名:布鲁克·霍拉戴·恩斯

性别:女性

职业:舞蹈演员、体操运动员、健美运动员、健身教练、运动模特、女演员、企业家、跨Fit运动员,Instagram明星和YouTube红人。

生日:1989年8月10日

星座:狮子座

出生地:美国加州

现居:圣克鲁斯,加利福尼亚州,美国

国籍:美国

宗教信仰:基督教

种族:白人血统

身高:英尺和英寸:5' 6". 厘米:170厘米

体重:68公斤;磅:150磅

眼色:蓝色

发色:金发

鞋号:(英国)6;中国尺码:39

三围:(胸围-腰围-臀围)35-26-37

文胸尺寸:34B

父亲:姓名不详

母亲:特蕾西·彭斯

兄弟姐妹:三个年长的兄弟姐妹

教育最高资格:大学毕业并取得学士学位

母校:美国犹他州大学

婚姻状况:已婚

丈夫/配偶姓名:马斯顿·索耶斯

最喜欢的度假目的地:法国巴黎

最喜欢的颜色:蓝色

爱好:跳舞,在健身房锻炼,旅行,看电影

最爱的食物:谷类,烤鸡胸,任何种类的鱼和蔬菜,等等

财富:个人净资产(约)100万美元(截至2019年)

首次大银幕亮相:

胶卷“神奇女人”(2017年,饰演彭特列拉)。

电视节目黑色闪电(2019年,丽贝卡·琼斯)。

短片:电影/电视节目

1.神奇的女人。

2.正义联盟。

3.黑色闪电。

获奖荣誉:

1.在2015年越野赛获得其中两个单项的第一名。

2.2016年跨加州地区赛第三名。

创立的品牌名称:NoBull运动鞋和ENCE服装。

个人媒体:INS、FACEBOOK、TWITTER、以及个人创建的品牌网站。

二、励志故事

布鲁克·霍拉戴·恩斯,出生于20世纪80年代,同中国的80后孩子类似,千禧一代(又称Y代)的一部分。千禧一代是伴随着微软计算机、国际互联网和ICQ、MSN等社交媒介成长起来的。在“追随梦想”的咒语下长大,并被告知他们是特别的一代人,于是:特立独行、无拘无束、追求自由的三大标签,烙印终生;

截止2020年,这一代人最大的已经快逼近40岁;而大美女布鲁克·霍拉戴·恩斯,也已经31岁。

在她的童年,曾经参与过各种活动锻炼,如垒球,游泳,跳舞,体操等等,完成高中学业后,她从犹他州大学毕业,并且拥有现代舞学位,后来布鲁克是以专业舞者的身份开始了她的健身之旅。

然后她被邀请去拉斯维加斯,参加了一场表演的试镜,她需要攀爬绳子和做体操动作。之后因为一个非常要好的朋友推荐她去做了一项健身运动,于是便开启了在健身领域的成名之旅!

布鲁克第一次出名,是在2015年,当时他参加了2015年的越野赛。作为一个业余者,她令观众们大吃一惊, 那一年她在挺举比赛中获得了两个第一名的冠军,总体排名第14位。

从那时起,布鲁克在健身界的崛起就开始崭露头角了。她开始每年参加与奥运会相关的运动健身项目赛事,在2016年加州跨海大桥地区比赛中获得第三名。

她也成为了一名私人健身教练,随后布鲁克作为一名健身模特,开始为她自己的服装公司进行新品代言。

布鲁克·霍拉戴·恩斯,在美国是很有名气的创业型企业家。她经常用尼基·罗梅罗(NickyRomero)的歌词“脚踏实地”激励自己每一次训练。

作为健身运动员和健身教练,她的创业野心,通过互联网社交媒体不断传播,并积极参与自2010年以来的年度越野比赛。

且在2015年的越野运动会前夕,适时地推出她自己的运动鞋品牌--NoBull运动鞋。

作为一名女演员,她在2017年出演了超级英雄电影“神奇女人”中的一位亚马逊女性,从而开启了她的职业生涯。

此外,这部电影是以DC漫画为基础的,该漫画于2017年6月2日上映。加勒·加多特主演的主要角色是与之并驾齐驱。克里斯·派恩、罗宾·赖特、丹尼·休斯顿和埃琳娜·阿纳亚。

布鲁克可能还会出演该项目的续集“神奇女子1984”即将上映的电影的上映日期是2020年6月5日。

由于建立创业公司,涉足影视拍摄,并且以自己的IP知识产权为竞争的金字招牌,布鲁克·霍拉戴·恩斯,开启了多元化的商业拓展!

所以布鲁克·霍拉戴·恩斯,已经很少再出现于女子健美健身的竞赛当中,目前只保留高级私人健身教练的身份,并且每天都坚持锻炼自己的身体,很显然,当一个人从切入点尝到蛋糕的美味之后,便开始了更加适合自己的商业化战略布局;

虽然我们很难再看到当年那个最年轻、最漂亮、最性感的女子健美选手:布鲁克·霍拉戴·恩斯,但是我们却在见证着一个优秀的商业女强人正在迅速崛起!今天的这一切收获,都源于健美健身的契机!

三、日常健身训练分享

1.刻苦训练,注重休息

根据她的训练计划和目标,布鲁克每天训练3-6小时,每周数天(根据自身反应)。为了从这些漫长而紧张的训练中完全恢复过来,布鲁克每周花几天的时间来参加任何艰苦的体育活动。她的康复方法包括更多的睡眠,以及花时间在户外晒太阳。

2.饮食中的面筋

作为一名跨Fitter,布鲁克的饮食习惯与她的竞争对手有很大的不同。她没有遵循标准的传统饮食,而是采用高蛋白、低碳水化合物和中等脂肪的饮食;谷物是其组成部分之一。尽管布鲁克知道无麸质的方法对一名fit运动员来说可能更有效,但她更喜欢吃谷物和一点面筋,因为那可以给她更多的能量,并增强了她的快乐情绪。

3.布鲁克每日膳食规划:

早上8:30早餐

6份加蘑菇、西葫芦、胡椒的炒蛋白

2条培根

干燥的英式松饼

中午12:30

任何一种瘦肉(鸡胸,食草的牛肉,鱼肉)

145克马铃薯

下午五时正餐

蛋白棒

晚上八时晚餐

火鸡加蔬菜(21克蛋白质,27克碳水化合物,7克脂肪)

饭后小吃

脱脂希腊酸奶(21克蛋白质,7克碳水化合物),花生酱

一份布鲁克最喜欢的麦片(20-40克)

补充剂

如果她发现自己的饮食缺乏绿色蔬菜、鱼或蛋白质,布鲁克会服用鱼油胶囊,“超级食品混合”补充乳清分离物。其他之外,她不会使用任何补充剂。

四、商业变现模式

本文关于第四部分的布鲁克·霍拉戴·恩斯,关于商业拓展变现模式,胭脂闺蜜单独撰写了另外的一篇文章,包含在布鲁克·霍拉戴·恩斯的整套素材资源合集内!美国健身达人:布鲁克·霍拉戴·恩斯!全套素材资源包

还有关于这个大美女的上千张照片和几十部短视频!感兴趣的小伙伴可以私信胭脂闺蜜!揭秘大美女:布鲁克·霍拉戴·恩丝的商业变现模式(干货版)

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