女性更年期综合征的保健方法有哪些

发布时间:2021-04-24 发表于话题:兴趣爱好广泛的女人 点击:198 当前位置:比乐族 > 健康养生 > 女性更年期综合征的保健方法有哪些 手机阅读

女性更年期综合征的保健方法有哪些更新时间:2014-02-27

核心提示:

  女性进入更年期,由于身体机能的变化,一时间可能会难以接受,出现情绪波动过大的情况,这也让更年期综合症找上门。要治疗更年期综合症除了可以药物治疗外,最重要的还是调整情绪。一起来系统地了解下女性更年期综合症的保健方法有哪些。

  女性更年期综合征的保健方法:

  1、学会转移矛盾

  女人更年期伤心、焦虑、生气时,应设法消除和缓和,如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等,有利于保持精神愉快。

  2、培养广泛兴趣

  女性进入更年期后可以培养广泛兴趣,从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐。当一种自己所感兴趣的东西暂时得不到时,就可由其他的方面得到补偿,使更年期生活充满乐趣,得到满足。

  3、主动与人来往

  在与人交流过程中,人们可以相互交换观点与想法,尤其是进入更年期的女性有不愉快的事时,说出来既能解除内心的憋闷,又能得到朋友的帮助、安慰和理解,心情会好有所好转。

  4、养成乐天性格

  女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人;处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

  更年期是每个人都会经历的阶段。在这个时期一方面在饮食方面要多吃些清淡的,另一方面,不要过度地把注意力放在一些琐事上面。改一改暴脾气是最必要的。可以培养些新的兴趣来转移注意力。静心是治疗更年期综合症的最重要的方法。

审编医生 张秀琼产科 主任医师 医院:自贡市第三人民医院

主治疾病:妊娠期高血压,先兆流产,前置胎盘,胎盘早剥,流产,...详情>

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本文来源:https://www.bilezu.com/info/18255.html

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