女大学生嫁打工仔,生下孩子后得精神病:抑郁症易感人群该怎么办

发布时间:2021-04-24 发表于话题:兴趣爱好广泛的女人 点击:299 当前位置:比乐族 > 母婴育儿 > 女大学生嫁打工仔,生下孩子后得精神病:抑郁症易感人群该怎么办 手机阅读

  01 抑郁,真的离我们很遥远吗?

  前几天我看了一个新闻,令人很痛心。

  

  女大学生嫁给“打工仔”,生完女儿之后,就得抑郁症了,生完双胞胎儿子后,抑郁症就彻底爆发,演绎成了精神病。

  很多人都很好奇一个女大学生为何嫁一个打工仔,身份如此悬殊,他们又是怎么认识的呢?

  他们都是在东莞打工,经人介绍认识。虽然两人看似身份差距很大,但却同病相怜。

  饶血法的母亲在10年前离家出走,此后杳无音信。而唐小琳的母亲在她幼时也离开了她,就这样,两个没有母爱的年轻人走到了一起。

  从交往到结婚两个人都幸福甜蜜,但唐小琳生完女儿之后,就性情大变。医生初步诊查为产后抑郁。吃了药之后,情况有好所转,但直到双胞胎儿子出生时,抑郁症彻底爆发。经常打女儿,把家里的东西烧毁。直至现在也不知去向何方了。

  近几日,为被曝出一位37岁的女子,带着刚满5个月的宝宝跳楼自杀了。

  她和老公都是博士毕业,她还是海归博士,老公在科研单位上班,她也在在某机构上班。她还有一个七岁的儿子,儿女双全,看起来她很幸福美满,怎么也想不到和自杀有关系。

  

  看到这里,我想大家都会指责这个母亲,自己想要寻死,为什么还带着才五个月大的婴儿?没有人同情这个产妇。死前没人在乎,死后还被人谩骂,其实这个产妇的死因很简单,就是产后抑郁症。

  有人会说:“哪有什么产后抑郁症呀,分明就是矫情。”

  可是我想说:这些年,因为产后抑郁,带着孩子或者自己自杀的妈妈太多了。

  你们可以想象到一个女人到底有多难吗?她会面临夫妻三观不合、老公出轨、家暴、产后抑郁、公婆不体谅……等等问题。

  有谁体谅她呢?有谁心疼他呢?然而没有人。

  据世界卫生组织(WHO)统计,全世界抑郁症发病率约为11%,全球共有超过3.5亿抑郁症患者。因抑郁症死亡人数高达100多万,因患上抑郁症自杀比普通自杀,要高达20倍。

  据报道,目前中国的抑郁症患者已经超过3000万,每年约有28.7万人死于自杀,死于自杀的人中,约一半患有抑郁症。

  《柳叶刀》的数据:中国的抑郁人群已达到 9000 万,平均每 11 个人中,就有一个人抑郁。

  女性患抑郁症的几率,是比男性要高出2倍。

  大家熟悉的“黄蓉”的扮演者翁美玲、作家三毛、歌星阮玲玉、以及著名的“哥哥”张国荣等均因抑郁症而自杀。

  “抑郁症”其实离我们并不遥远,也许就在我们的身边。有很多人都认为没什么大不了,只要自己乐观就好了,但实际上是一个很严重的心理疾病。

  再加上有轻度抑郁症的患者,他没有得到家人朋友的理解和接纳,只有他个人知道自己生病了,于是就会在抑郁的深渊中越陷越深。

  到底什么时候,还要死多少人,大家才能正视“产后抑郁”这个被说成“矫情”的词汇呢?

  02 抑郁症有什么表现呢?

  抑郁是一种疾病,从医学角度讲,抑郁者头脑中的“多巴胺”分泌不足,少了这种“快乐因子”,人会变得不开心、疲惫、健忘,开始思考活着的意义和价值。

  还记得那个阳光大男孩乔任梁吗?

  

  在很多人看来他是一个好的演员,有正能量的明星。过着常人不敢奢侈的生活。虽然他表面是微笑的,但你可以想象的到他是有过无数次自杀念头的人吗?

  在乔任梁生前,多数人都不知道他被抑郁症严重困扰,他曾多次遭遇键盘侠的围攻和谩骂。

  在节目访谈中,他说:“我们并非一无所有,我们还有病”,当时人们只是觉得他是矫情和搞笑

  不久后,乔任梁因抑郁症而自杀。

  微笑抑郁的人,在人前能说说笑笑,外表平静,其实心里早已积累了太多的负能量,随时都有可能爆发。很多时候,不被理解之痛,也是死亡的推手。

  因为在太多人眼里,抑郁就是想太多,就是矫情,就是过于脆弱,可是他们不知道,抑郁症真的是一种病,他们不是玻璃心,而是真的病了。

  

  抑郁症都有哪些表现呢?

  

情绪低落、空虚、没有自我价值感兴趣减少精力减退认知功能下降、疲劳思维,减缓睡眠障碍焦虑症状自我评价过低,消极思维:认为自己毫无价值,一无是处,只会拖累别人,对家庭和社会都是累赘。有死亡的念头身体发生变化,食欲不振,体重减轻

  美国精神分析学提醒,如果你出现:

  1. 情绪每天都低落、空虚、没有价值感

  2. 疲劳、思维迟缓

  3. 你对周围一切事物都丧失了兴趣

  这三项中出现任意两项,且持续两周以上,你就处在患抑郁症的边缘。

  如果你从上述描述中,发现自己有相类似的状况。不要乱给自己贴标签,请及时就医,寻求专业人士的指导。

  03为什么有的人会得抑郁症呢?

  抑郁症为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足,导致整体精神活动和心理功能的全面性低下状态。

  也就是说,我们的大脑会发射许多的神经递质。然后这些神经递质就会被合适的位置所接收。当大脑发出的神经递质过多时,没有合适的位置接收,或者是发出的神经递质和不合适的位置相匹配,这都会产生抑郁。

  

  

  抑郁症的病因与发病机制涉及生物化学、神经内分泌、神经免疫学、睡眠与脑电生理异常、脑影像学、遗传学、心理社会因素等。现如今,每个人的社会压力非常的大,更多的一部分因素是来自于社会、家庭、工作和事业等压力。

  那么就有人会问:为什么有的人会得抑郁症?为什么有的人好像自带“抑郁抗体”了呢?

  一、心理学中有个词叫做:自我强度

  自我强度高的人那么接受的压力,容忍的负面情绪的程度相对来说比较高,自我强度低的人,耐受的压力就很少,所以容易患抑郁症。

  自我强度容忍限度,更多的是与家庭有关系。

  

比如小的时候,没有得到父母的关爱,缺乏安全感,导致了心理阴影。没有自信心,小的时候经常受父母的打击。我相信有很多的父母都说过:“你看看别人家的孩子多么优秀,再看看你自己”这句话。真的算是语言暴力中最有杀伤力的一句话。如果没有自信心的孩子,那么他就会贬低自我价值,否定自己,于是就有了存在世界上没有用的念头。下一步,就会选择自杀!

  二、还有一种说法就是:完美主义的现实表现,活在幻想中的完美,总比在现实中的残酷要来的好。完美主义的现实表现,事事都要做到完美,不能有瑕疵。

  这种情况就是与家庭有关系。有可能小时候父母对他非常严格,久而久之才会导致他这种做事的心理。

  放弃幻想中的完美,放弃病态的追求,接受现实中的不完美,接受作为一个人的不确定性,活在当下!学会对当下的自己负责,而不是过去或未来,自然抑郁症的根源也就会被化解。

  04感觉自己在抑郁的边缘,怎么办?

  我相信有很多的人,都在抑郁的边缘徘徊着或者已经患上了抑郁症,那么这时候除了靠药物治疗,也要靠自身的意志力去挽就自己。一时的抑郁,可以通过一些积极有效的自愈机制来修复自我。

  

  那么该如何走出抑郁的困扰呢?

  

找到合适的朋友进行倾诉

  比如说同信赖的人谈谈近期的感受情绪,学业、工作~其实大多数抑郁症患者不是真的有病,他们更需要一个倾诉的垃圾桶,他们渴望被理解和接纳。只要把心里的委屈说出来,那么心里就会少了一些烦恼,心情自然而然就会好很多。

  建立良好的人际关系,结交知心朋友。当发生不良生活事件时,有一个可以信赖的人帮你宣泄不良情绪是治疗和预防抑郁的重要保证之一。

  2.保持有规律的运动

  运动能促进人体内啡肽的分泌,是天然的止痛剂,并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用,而缺乏这种物质会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁。

  《精神病学与神经科学杂志》上的一项研究成果还显示:跑步能产生类似抗抑郁药的效果,它通过促进大脑中新神经元的生长来缓解重度抑郁症。

  所以,如果感觉自己抑郁了,可以通过跑步或者其他积极运动方式来调节自己压抑的情绪。

  3.坚持有规律的饮食和睡眠习惯

  吃富含络氨酸的食物。网上有很多说法都不一,但凡事过犹不及,适度就好。

  我们都知道多巴胺是分泌快乐的一种物质,那么含有络氨酸的食物就可以唤醒多巴胺的分泌。比如吃乳制品、坚果、水果等,多吃易消化,营养丰富的维生素B含量丰富的食物,像粗粮、燕麦,香蕉等快乐食品。

  同时,不要食用更多含有饱和脂肪的食物,吃太多不利于我们的身体健康。

  均衡饮食了,那我们同时也要保证睡眠充足。

  睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠,并且睡前尽量放松,不要熬夜或有工作压力。有很多人之所以患上抑郁症,原因之一就是生活中的烦恼太多,自己处理不过来,心理压力非常大。

  4、尝试调整自己的呼吸

  选择一个舒服的位置坐下,闭上双眼,全身放松,呼吸缓慢自然,默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

  比如,练瑜伽就是最好的选择,不仅可以塑造身形,还可以让自己静心调节心态和各种的烦恼。它能促进全身血液循环,缓解抑郁和焦虑。

  5.早晨照镜子,给予自我积极的暗示

  每天早上起床后,仔细洗脸刷牙,吃顿好早餐,上班前对着镜子微笑,暗示今天是最好的一天,绝对能够完成你想完成的一系列任务,尽力避免一些抑郁的心理障碍。

  6.培养广泛的兴趣爱好,积极参加各种活动

  一个人若无兴趣爱好,则生活单调,枯燥无味。有丰富的爱好可以让自己保持愉悦,在遭遇不良生活事件时也更容易让自己从不良情绪中解脱出来。如果积极参加各种活动,就不至于让自己陷入想太多的境地。

  写在最后

有很多的男人都认为妻子是矫情,不就是生个孩子嘛?以前六七十年代的女人生完孩子不是照样没事吗?可是你知道生孩子要面临着分娩十级的痛苦吗?相当于20根肋骨同时断裂。生产中是很困难的,生产后也要面临着宫缩阵阵疼痛。一个女人不求你感同身受的去体验这种疼痛,她们想要的只是你能理解、关心、心疼她们,希望她爱的人,一直都在身边陪伴。能击垮女人的从来都不是情绪低落、激素水平下降、自己身材走样,或者是照顾孩子这些事情。能击垮她们的就是,周围人尤其是丈夫的冷漠、不理解、和指责。就是这一些小事,加在一起消磨了一个女人的斗志,压死了她最后一根救命稻草。女人的要求其实很简单,就是自己的男人爱自己,疼自己,不去外面瞎搞。希望天底下所有的男人都爱你们的妻子,因为作为一个女人真的挺难的。

  其实爱很简单,就是站在对方的角度去考虑问题。多陪伴,多尊重,多分担这就够了!

  抑郁症不是故作姿态的无病呻吟、不是短时间的悲伤心情、更不是简单的想不开。

  @文佳情感驿站 想说,处于“也不太敢死,也不太想活”边缘的他们,真的很需要我们的爱,希望之后能有更多的人,为抑郁症患者发声。希望我们能够给他们更多的关爱和支持。

  今日话题:你身边有抑郁症患者吗?你如何对待抑郁症呢?

本文来源:https://www.bilezu.com/info/18254.html

标签组:[抑郁症自杀] [抑郁情绪] [轻度抑郁症表现] [精神抑郁症

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