如何练习库里的投篮姿势?
楼主既然想学库里投篮,作为篮球迷,本人一眼看出楼主投篮的关键问题出在投篮第一步。楼主可以找找库里投篮的视频,观察下,库里投篮时候,篮球在楼主照片上这个点的话,他的双脚几乎已经离开地面,正处于上升的状态中。把身体和球当做整体来看,我们可以把投篮这个物理动作简化,从上到下标出身体的着力点:指尖,手腕,手肘,肩部,腰部,膝盖,脚踝,脚掌。
首先,楼主应该改掉瞄准的“坏毛病”(并不是说这不好,喜欢瞄准而且投篮准的人大有人在,但我这里说的是库里的投篮状态),球在手上,准备起球的点,应该在腹部,而不是举到头顶。同时,脚尖着地,脚后跟略抬起(根据自身感觉定,最起码身体重心主要前倾,便于发力),随后跳起,注意脚尖,脚踝,膝盖,腰的连贯性。
与此同时,借助起跳向上的惯性,手臂举起球往上抬,注意此时球是不可能停顿的,不会像楼主一样球在头顶然后再瞄准。当起跳后,身体下半身完全发力,高度到达顶点后,与起跳同时抬起的手臂,通过肩部,手肘,手腕,把球往正前方拨,最后出手的感觉很重要,手掌和手指要把球拨转,出手最后离球的是中指。整个动作要注意是一气呵成,动作连贯不能分解,这也是为什么库里随时可以起球,并且不容易被封盖的原因。此投篮最重要的一步在于球出手启动时与下半身力量的连贯配合。
在这里要特别注意一下几点:
1.持球的时候,手掌要重复张开,掌心不能接触到球体。
2.左手仅起护球左右,相当于瞄准镜,不能阻碍球出手的力度。
3.整个动作身体不能过于僵硬,要充分放松,呼吸保持匀称。
4.这点很重要,库里投篮的姿态,十分倚重感觉,而不是结果,过分追求结果(指球进篮筐)的人,其投篮的准备动作很喜欢瞄准篮筐,而库里或者雷阿伦讲究的是自身的动作和感觉,如果自己动作到位感觉正常,球进筐也是八九不离十。
5.最后要提醒楼主的是,这个动作讲究出手速度,连贯性,刚开始练,或许效果不会很明显,楼主刚开始的时候,不要过分追求命中率,球出手的感觉十分重要,练久以后,效果自然会出来。
最后要说的是,每个人的投篮习惯不一样,自己适合的才是最好。库里也不是随便可以复制的,仅仅是一个参考。
祝楼主早日成功。
