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郭生白本能节食养生经验分享

2018-03-16

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文章简介：1.一个中学美食女孩的首次4天节食历程2.刘小姐首次5天节食日志3.程小姐首次7天辟毂经历4.张女士首次4天节食日志5.李女士首次4天节食日

1、一个中学美食女孩的首次4天节食历程

2、刘小姐首次5天节食日志

3、程小姐首次7天辟毂经历

4、张女士首次4天节食日志

5、李女士首次4天节食日志

6、50岁A女士首次7天节食经历

7、50岁A女士的第3次12天辟毂经历

8、50岁A女士的第5次5天辟毂经历

9、节食逐日详情记录与点评 (河北衡水)

10、李小姐首次6天节食经历

11、孟女士首次4天节食日志

12、杨女士7天首次节食体验

13、刘女士首次8天节食体验

14、李女士首次7天节食体验

15、朱松翠女士首次7天节食体验及群体节食情况总结

16、梁女士首次5天节食体验

17、范女士首次5天节食体验

18、解女士首次7天节食体验

19、李女士首次7天节食体验

20、闫女士首次10天节食体验

21、旻女士首次5天节食体验

22、张女士首次7天节食体验

23、医疗机构3日集体节食记录

1、一个中学美食女孩的4天节食历程

我爱美食,但也想有好身材,最好能找到两全其美的方法。听妈妈讲,节食的好处很多,7天时间不算太长,估计对美食计划影响不大,还能忍受,我就试试吧?其实,我并不关心节食的其它的好处,最关心的是能使体重减少到2位数就好了。节食前基础数据:身高:164cm,体重:52kg,中学生。节食第一天。11:00起床,喝下平生第一杯节食茶。全天大便一次,体重减少1斤。今天稍有饥饿感,也没有太强的食欲,看来一起顺利,胜利在望!节食第二天。平时晚上入睡困难,一般要到半夜12点之后才能入睡,昨夜11点就可以入睡了,且睡眠质量很好,一觉睡到天亮。看起来节食真不错!继续吧。7:00就醒了,没起床,又睡到了10:00,此时感到不妙,头晕眼花,浑身无力,不能看书思考。妈妈说:这是节食过渡期常见的反应,应在7点醒来时立即喝节食茶,可以避免或减轻低血糖症状。我很听话,赶快喝了一杯节食茶,感觉是好一些了。下午,一直躺着就不晕,但仍不能学习,没精神,只要一坐起来就头晕,无力,肚子不饿,口饿,就是那种没有吃东西的不满足感。今日未大便。妈妈说,一般人在第三天的时候会有比较严重的反应,我第二天就有严重反应了,是不是年轻人反应快啊?这样也好,明天就不难受了。都两天没吃饭了,体重好像没有减轻哦,怎么回事呀? 节食第三天。7:00醒来,头似乎不晕了,但也不觉得舒服、也没有特别精神的感觉。是已经渡过了转换期?太好了!

9:30仍未大便,体重减少2斤,当前体重51kg,等于没有减少啊?

18:00 仍未大便,全天头疼、一站起来的时候就出现头晕,脸上还长出了2个痘痘,尤其是那种因为不吃东西而产生的美味缺失感令人难以忍受呀!以致于不能看书和不想做任何事情!都三天没吃饭了,体重还没有减轻哟!我放弃了美食享受,牺牲了学习进度,换来的只是体重减少1kg?天哪!这太不值得了!我的美食!我的时间!都浪费了。妈妈!事情与你之前介绍的效果出入很大呀!我还要继续节食吗?我现在就想吃东西呀,要知道美食对我来说是多么重要啊!而且三天没能好好看书了,损失多大呀!

由于妈妈说,节食至少要4天才能有效果,现在已经3天了,现在放弃太可惜。

经过与妈妈紧急商量,决定把节食时间缩短为4天。

----看起来,过渡期还没有结束,真的人人都需要3天才能启动。

节食第四天。

昨晚11:40 躺下,1:00才睡着。看来节食对睡眠也没有什么帮助嘛。

8:00 起床头晕头痛消失,没有不舒服感觉,但也没有舒服的感觉,体重仍未减少,脸上的痘痘也没有消失,真是气死人了!

9:40 大便一次,量很少,排便困难。

一点儿效果都没有。妈妈说可能是我前三天一直没有运动,体能消耗与节食茶的能量相平衡的原因,建议我做些户外活动。怎么这么晚了才告诉我要活动呀?都快结束了,还能有效果吗?

10:10 外出活动20分钟,全天多次活动。

18:25 哈哈~!活动还真有用,体重减了1kg!总算是有点儿收获,不枉我白白放弃美食4天啊。要是再减少哪怕是0.5kg就好了。可是,妈妈说,依我164cm的身高,现在50kg的体重已经是正常的了,通过节食也不会减少了,只会在这个体重附近小幅波动,因为节食不是以减肥为目的,而是使身体健康。但是,我就是想再瘦一点儿嘛!

22:00现在准备入睡,感觉良好。

以后要是再节食,就选在没有考试压力的时候,免得担心学习受影响。

第五天。

5:00,妈妈说的挺准的,节食期间人会变得精神,起得早,这不,昨天7点醒,今天5点就醒了。可以享受美食了,太好了!先吃点儿好消化的稀饭吧。

7:00,妈妈,节食真厉害,我就吃了一丁点儿稀饭,就好像吃了很多东西一样,很撑啊!

看起来,这种方式可能不适合自主调节能力太差的人,她们不能忍受美食的缺失,应该先通过生化汤、强生粥的调理初步启动自助调节功能,再实施节食,更容易被人接受。

20天之后,美食女孩因为脸上长痘痘,又开始第二次节食。但仍然不能抗拒美食的诱惑,节食3天之后就结束了。本次节食当然也没有收到预期的效果。事后,她对妈妈说:其实,在节食期间,我一点儿都不饿,也不晕,没有任何舒服的感觉,但就是不能忍受没有美食享受的感觉。所以,只好放弃了。

2、刘小姐首次5天节食

日志时间:2012年 10月 15 日至2012年 10 月 19 日

个人情况:姓名刘小姐性别女年龄 22

身高161cm、体重44kg,晚上能及时睡觉,但做梦次数很多,有说梦话现象,体重偏瘦、面部肌黄、容易疲劳等,希望能改善以上现状。

节食食品:节食饮一日三次

2012年10月15 日

服用合剂约1小时后肚子出现沸腾感,沸腾感持续到次日早上,睡眠状态不佳。

2012年10 月 16 日

早上排便一次(黑糊状),睡眠有所好转,有轻微饥饿感,精神状态良好,小便次数减少,晚上肚子持续出现咕咕叫的现象。

2012年 10 月 17 日

今天感觉精神气不错,爬上四楼没有喘气、腿发软的现象,大便2次(稀稠黑色糊状)睡眠良好,关键是只做了一个梦(记不清梦的内容),虽然闻到菜香就有想吃东西的冲动,但是,不是很强烈,能忍则忍,因为饥饿并不强烈。

2012年10 月 18日

大便依旧3次(稀糊状黑色),精神状态良好,感觉呼吸道特别清爽,到吃饭时间时出现饥饿状况,喝完节食茶之后没有饥饿感,嘴唇发干,睡眠还可以,夜间没有上厕所。虽没有称过体重但感觉明显瘦了。

2012年10月 19日

今天节食结束了,我想说说自己对节食的感觉,以前看到同事节食的时候,我骂他疯了呢,那时候每天听他述说着自己节食的种种神奇反应,不吃饭还能精力、体力充足,那岂不是成仙了,除了我能看得到的(精神挺好,每天坚持打球、写作、接待客人)别的我根本相信,当时我还怀疑他每天回家偷偷的吃了东西呢!哈哈。后来听说王心强节食一百多天,身体状况良好,而且听说皮肤也变嫩了,我觉得太不可思议了!真有这么神奇吗?我决定试一下,于是为了考验节食的效果,从节食第二天我开始每天爬两到三次4楼、步行上班(约2公里)、正常参加所有的活动,没出现劳累、疲倦的状况,看来还真如他们所说,现在相信他们说的是真的了,嘿嘿,我还是说说今天的节食情况吧!

精神状态自我感觉良好(室友说我看上去没精神),大便两次(稀糊糊状黑色),出现总是口渴,到饭点就饿的状况,睡眠挺好(无梦),对了!室友反应最近两天没有说梦话了,呵呵。以上所说的关于本人节食情况纯属亲身体验所得。

3、程小姐首次7天辟毂经历

2012年8月3日开始平生第1次辟毂,现简要记录如下:

辟毂时间:

2012年8月3日早上至8月9日,共计7天。

节食食品:节食饮一日三次

主要收获:

体重减少10斤(目前,年龄30岁,身高165,体重130斤);

心情明显好转,不易发火,心情平静;

例假前期没有出现以往的腰酸、背痛,经期推迟。

与预期不同的情况:

辟毂过程中,没有出现精神特别好的时间段,始终处于无力状态,只是第八天觉得舒服些;

第二天出现身体疲惫,肩背出现严重的疼痛感,第四天后消失;

畏寒怕冷,尤其是第六天、第七天较为明显;

不足之处:

第六天、第七天出现胃部疼痛,第七天较为强烈;

主要经历:

第一天:一切情况良好,无任何不适感;

第二天:因第一天状况良好,第二天少吃了一次辟毂;全天背部、颈肩部出现很明显的酸痛感、疲劳感;

第三天:早上起来的时候无不任何不适感的表现,但是却晕倒了!吃了一包辟毂茶后,马上出了大量的冷汗,有严重的低血糖表现,头晕、眼花、想吐;

第四天:因第三天情况,故第四天起来先吃了辟毂茶后再起床后,无任何不适感,正常上班,偶尔出现心慌严重、腿软,手抖、目眩的情况,但只要稍作休息很快会恢复;

第五天:脾气明显好转,心情很平静,无任何不适感;

第六天:白天一切状况均很正常,有稍许畏寒怕冷的感觉,但到晚上九点钟左右出现胃疼,想吐的感觉,上床睡觉后,此状况无任何改观,至12:30分左右吃了一包辟毂茶后正常入睡,不适感消失;

第七天:中午开始胃部疼痛明显,吃了一包辟毂茶后,有些好转,到下午时,畏寒怕冷的情况明显,胃部不适感加强,晚餐时终止此次辟毂。

排气:

辟毂之前,排气较少,自辟毂之日起,每天腹中咕咕作响,每天排气3次左右。

大便:

辟毂之前,大便有时较粘,量少,次多,有时会出现便秘的情况,自辟毂之日起,除第三天未排便外,基本上每天都会排一次,第四次排便2次;均不成型但很顺利较以前量大黑褐色不粘,很臭,气味刺鼻。

舌苔和口气:

辟毂之前,舌苔较白,有齿印,经常出现牙龈出血、口腔溃疡的情况。自辟毂之日起,舌苔变红、说话时有口气,出现上火的状况,舌根处长了一个白色的水泡,还是出现牙龈出血,但未出现口腔溃疡的情况。

体重:

辟毂之前体重130斤,本次辟毂7天后降至120斤,减少了10斤!腰围由之前90cm,减少到84cm。

呼吸、体力、精神、活动量:

并不觉得累,只是感觉力气不够,不能表现的很精神,不想走快,可能也有心理因素的原因,有些怕冷。

节食后记:节食有助于妇女经期排异

昨天,我的推论再次得到了证实。

节食有助于妇女经期排异。这是我通过在今年五月份第一次节食时的亲身经历做出的推论。我第一次节食时经血排异的情况许多师兄弟都是知道的,当时,我选择的节食时间无意中与经期相撞,也获得了意想不到的排异效果,经期排异的顺利程度和标准程度是35年来所未曾有过的。由此,我做出了上述推论,并在我本人的第三次节食期间得到了再次验证(我还没时间把我的第三次节食经历整理出来)。

于是,我期待着有更多的别人的案例来证实我的推论。终于,昨天得到了一个比较有代表性的案例,现与各位分享如下:

某女士,年龄30岁,身高165,体重130斤,自两年前生完孩子之后至本次节食前,例假一直不正常,主要表现为:经前腰酸、背痛、心烦,有时候经期推迟(曾经推迟15天),经期排血不畅,经血不多但前后拖拉7-8天才干净。2012年8月3日早上开始至8月9日下午结束,共计7天。8月10日月经来潮,8月14日第五天结束,也就是昨天晚上,她对我说,正如我所言,她的这次经期是两年以来最标准、最顺利的一次,经前无腰酸、背痛、心烦,经期只推迟了1天,经期的经血量按第1天少、第2-3天多(而且比以往多一倍左右)、第4天减少、第5天干净的标准程序发生,与我第一次节食时的经历基本一致,所不同的是,她的经血有少量血块,说明她之前体内有淤血。

由此,验证了我的推论。希望各位兄弟姐妹能提供更多的案例以加强此推论的有效性。如果发现有不同情况的案例,也恳请告知和指正!

由于节食有助于妇女经期排异,而女性更年期综合症,女性过早绝经等问题大多是由于经血排异不畅造成的,因此,我再次推论,节食有助于治疗女性更年期综合症,甚至可以更大胆地推论:对于男性更年期问题也同样有效果。期待各位兄弟姐妹能提供支撑或否定我的推论的案例!

2012.09.11程小姐说,她节食后的第二次例假之前,没有任何不适,诸如:腰酸、肚子疼、头疼、心烦。。。。。腰部的肉变紧了。

2012.08.15于宿舍

四、张女士首次4天节食日志

时间:2012年 10 月 16 日至2012年 10 月 19日

地点:浙江金华

个人情况:姓名张女士性别女年龄36 工作性质财务

工作生活状况:工作每天对着电脑,朝九晚五,天天都坐着,所以腰和背和颈椎都不好,和本人的习惯不好,还有工作现状是分不开的。生了孩子后发胖。

身体状况与期望:想体重恢复到正常状况

节食食品:节食饮一日三次

2012年 10 月 16 日