学好摩登舞基本功的技巧

2017-12-06
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文章简介:摩登舞基本功 摩登舞是最受欢迎的减肥舞蹈之一,可许多想要瘦身的MM们,最终还是想要放弃摩登舞这个最有效的减肥方法.其中一个原因是,学好摩登舞是一大难题. 亦谓体态要求.即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎.颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整收缩,腰胯上拉,肩部松沉,膝盖向内,垂直地面,对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形:二是头部略向左,上身略后倾. 这是实现重心转移的关键.其要领是无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,

摩登舞基本功

摩登舞是最受欢迎的减肥舞蹈之一,可许多想要瘦身的MM们,最终还是想要放弃摩登舞这个最有效的减肥方法。其中一个原因是,学好摩登舞是一大难题。

亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整收缩,腰胯上拉,肩部松沉,膝盖向内,垂直地面,对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形;二是头部略向左,上身略后倾。

这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。

即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果,只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”,就是因为身随脚动。