孙建华010 “健康是1 其他是0” ——访上海财经大学工会常务副主席孙建华
走入上海财经大学工会常务副主席孙建华的办公室,记者便微微一怔,因为正在电脑前办公的孙建华并没有坐在椅子上,在她身下的是一个大号的健身球。也许是看到了记者疑惑的表情,孙建华向记者解释了这种椅子的玄机。
原来,人坐在普通椅子上时,由于不管什么姿势都可以坐稳,身体容易东倒西歪。而坐在健身球上时,为了保持平衡不致滑倒,身体势必会保持端正的姿势,于是脊椎也悄然地变得笔直,无形中起到了保护脊椎的作用。
除了健身球,孙建华的办公室里还放着跳踏板操的踏板和跳舞的扇子。这些通常只有在健身房里才能看到的健身器材,加上孙建华开朗的笑容和热情的语气,让人感到这是一位活力充沛、健康快乐的人。
作为曾经的体育老师,孙建华对于锻炼有自己的看法,现在虽然不上体育课了,但她每天晚上也锻炼一小时,跟小区的邻居一起跳舞,听着内蒙古大草原风格的音乐,在这一小时里不想任何的工作和烦心事情,动动身体,出出汗,放松身心。而孙建华最推崇的运动还是她曾经教授过的太极拳。
太极拳的健身效果很好,能改善循环系统,扩大肺活量。太极拳动作舒展缓慢,肌肉放松,能使心脏得到充足供血,又不会加重心脏的负担。打太极拳时需采用腹式呼吸,可使人体肺部的氧气充足,增强消化和排泄机能。
除了身体上的好处,太极拳在心境方面也大有帮助,孙建华在这方面受益良多。在孙建华50岁那年,她参加了正教授职称的日语考试,在此之前,她的日语基础几乎为零。在那段时间,孙建华平均每天要复习四个小时,旁人都很难想象平时风风火火的她如何能够如此静下心。正是太极拳让孙建华能很快“入定”,投入到非常专注的复习状态中。一遍又一遍地做题,往往一抬头已经到了大半夜。最后,孙建华硬是在一个学期里通过了考试。
虽然太极拳好处颇多,但孙建华主张运动不能太功利,有些请孙建华教授太极拳的人常会问她:“孙老师,练太极拳有什么好处?”对于提出这样问题的人,孙建华一直不予置答,让他们把心思放在锻炼上,而不要还没有开始练就光想着有什么好处。“只要把心思集中在锻炼上,不要有杂念,自然就有收获。”孙建华说,“如果只想着能有什么好处,反而练不成功。所谓有心栽花花不发,无心插柳柳成荫,就是这个道理。”心态比锻炼更重要
在孙建华看来,健康是1,其他是0。如果没有健康,其他东西再多,累计了100个0也还是0。有了健康这个1,才能成为有实际意义的100、1000、10000。如果把人生比作一个金字塔,那么健康就是最底层的基座,这个基座夯实了´其他幸福的成分才能往上增加。
保持健康的秘诀不仅仅是锻炼,一个好的心态比锻炼更重要。而教师相比其他职业的人更应重视心理健康。尤其是大学教师,从本科读到硕士,又从硕士读到博士,有的还要读博士后,在象牙塔内的时间很长。在毕业后要突然面对社会关系、教学、家庭等多方面的压力,很容易让人无所适从,心理健康也会随之受影响,难免影响健康和工作生活。
