郑秀晶腹肌诱人性感美女如何练

2017-12-18
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文章简介:据悉,近日,某网络社区上传了一张题为"郑秀晶的紧实腹肌公开"的照片.这张公开的照片拍摄的是郑秀晶在7月播出的有线频道MBC Music"sh

据悉,近日,某网络社区上传了一张题为"郑秀晶的紧实腹肌公开"的照片。这张公开的照片拍摄的是郑秀晶在7月播出的有线频道MBC Music"show champion"舞台上的样子。伴着新曲"初智齿"在舞台上大秀华丽舞姿的郑秀晶因为舞台服装较短,所以被人拍到郑秀晶腹肌。那么到底郑秀晶腹肌是如何练成的呢?怎么样才能拥有美丽诱人的腹肌?

报道称,郑秀晶的11字腹肌轮廓鲜明,令人感叹不已。看了郑秀晶腹肌,网友们纷纷表示"看来郑秀晶平时做了很多运动"、"好羡慕郑秀晶的腹肌"、"洋溢着健康美"等。Krystal表示因为坚持不懈的舞蹈练习,使自己即使没做什么特别的运动也练就了腹肌。看着Krystal郑秀晶那纤细的小蛮腰和"11字"型腹肌,是不是顿时有了减肥的动力?

韩国人气女团f(x)的成员Krystal郑秀晶拥有纤瘦的身材,羡煞旁人的11字腹肌也成了许多粉丝追捧的亮点呢。拥有这么好条件的她,平时穿搭也很注意展露自己的优势,火热的露腰装让她穿搭得时尚又性感。网上有句话这样讲,说起郑秀晶就不能不提腹肌,说起腹肌就不能不提郑秀晶。看来腹肌再也不是男性的专属品了。郑秀晶表示因为坚持不懈的舞蹈练习,使自己即使没做什么特别的运动也练就了腹肌。

那么像郑秀晶腹肌要怎么练?锻炼方法有:

1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上。

2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。

3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个

切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。你看郑秀文每天跑步2个小时,还有很多明星,都是每日跑步的!