陆浩杰现状 恢复训练两月陆浩杰把伤“练好”:全运表现超伦敦
恢复训练两月陆浩杰把伤“练好”:全运表现超伦敦 2014-08-21 08:43 2753
“这种拉伤不训练时基本没感觉,一旦开始接触杠铃就会非常疼。坚持了一个多月,把酸痛扛过去,慢慢把它‘练’好!”在南京已经恢复训练两个月,陆浩杰表示训练状态渐入佳境。 获得伦敦奥运会男举77公斤级银牌的陆浩杰,当时感动了很多人,他在抓举中意外拉伤肘关节,剧痛难忍,教练问他放不放弃挺举试举,他咬牙登台坚持完成,最终拿到宝贵的银牌。
很多人都关心,陆浩杰在伦敦赛场上受伤的肘关节怎么样了。“现在完全好了,训练时也没有反应了。
” 虽然此刻说得轻松,但刚开始恢复训练时,陆浩杰的胳膊疼得厉害。“不举杠铃时没感觉,但这种运动伤必须在训练中养好。受伤时肌肉粘连在一起,所以要把它拉伸开。但训练时可能又会粘连,训练后通过按摩再把它拨开。
就这样持续了一个多月,才巩固好。”就这样,通过“以毒攻毒”来不断反复刺激,陆浩杰把受伤部位的肌肉练厚,疼痛感慢慢平复了。 “老实说,现在坐在那不动两条腿都痛,不用说站了。肌肉刺激得太深,反应实在是太大了。
”这是9月底刚开始恢复训练时,陆浩杰在微博写下的感受。和其他奥运选手不同,陆浩杰早早就开始恢复训练。“休息了一个多月,肌肉会萎缩一点,变松了。刚开始练起来时每天很酸痛,持续练完一个月才适应回来,肌肉也重新练紧了!
” 奥运结束之后,陆浩杰得到了很多人的支持,多了很多粉丝,大家都在赞扬他带伤完成比赛的意志品质。但他有自己的想法,也认真总结了比赛得失。“这次奥运会是我第一次参加世界大赛,对比赛时的饮食、休息和心理调节等等,我都是第一次有概念。
这种经验很宝贵,对我以后再比大赛肯定有帮助。我总结之后觉得自己还是有点毛躁,以后要再稳重些,在稳定性方面再提高。” 由于明年要比全运会,因此今年冬训肯定不会轻松,陆浩杰已经做好准备。
“我不担心大训练量会刺激伤病,经过这一段我已经有经验了,现在会坚持按照国家队集训时的作息规律训练。”男举国家队副总教练也是江苏队主教练王国新也肯定了陆浩杰的训练状态。
他告诉记者,陆浩杰会全力以赴备战全运会。“冬训初期先帮助他恢复体能和力量,为下阶段上强度做好准备。” 虽然在位于南京的江苏省队训练,离家乡张家港也不远,但专心训练的陆浩杰又开始“宅”起来。“平时训练完就躺着看看电视,家里人也不会来看我,他们不想打扰我。明年全运会我一定会拼尽全力,把全部实力都拿出来,至少要超过伦敦奥运会的表现!”本报记者 袁雪婧
